چگونه با رنگ خاکستری یک دکور زیبا بچینیم؟
خاکستری تیره
ترکیب خاکستری تیره با قهوه ای
ترکیب خاکستری تیره با سفید
ترکیب خاکستری تیره با زرد پر رنگ
برای روح دادن به فضایی که در آن از رنگ خاکستری تیره استفاده می کنید می توانید آن را با زرد پر رنگ ترکیب کنید. این ترکیب رنگی ، یک ترکیب رنگی کامل و بسیار زیباست.
جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی +جدول
قیمت خودروهای وارداتی در بازار به شرح زیر است:
گردآوری : گروه خبر سیمرغ
www.seemorgh.com/news
منبع: isna.ir
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
اگر شما هم بالای 50 سال هستید و می خواهید زیبایی خودتان را داشته باشید این مدل های مو را امتحان کنید.
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
زیباترین مدل های مو برای خانم های بالای 50 سال
کسی تا به حال خانه ی رونالدو رو دیده؟ (عکس)
برگرفته شده از:گالری کارت آرل
به گزارش ایران ناز: رونالدو در اوج دوران آمادگی خود به سر می‌برد. او جزو سه نامزد نهایی کسب توپ طلاست و شانس زیادی برای تصاحب این جایزه ارزشمند برای دومین بار دارد. رونالدو با زدن 69 گل به عنوان برترین گلزن جهان در سال 2013 انتخاب شد. او در نظرسنجی "ورد ساکر" به عنوان بهترین بازیکن جهان انتخاب شد.
اما در نظرسنجی گاردین این لیونل مسی بود که گوی سبقت را از او ربود و با کسب 9 رای از 15 رای به عنوان بهترین بازیکن جهان در سال 2013 برگزیده شد.کریستیانو رونالدو یکی از ثروتمندترین بازیکنان فوتبال جهان است. این ستاره پرتغالی نشان داده است که علاقه زیادی به رفاه و صرف هزینه‌های سرسام‌آور دارد. او در شهر مادرید در خانه‌ای زندگی می‌کند.
که میلیون ها دلار برای آن هزینه شده و در نهایت زیبایی و چشم‌نوازیی است.رسانه‌های اسپانیایی تصاویری از خانه فاخر و گرانبهای رونالدو را منتشر کردند که هر بیننده‌ای را به وجد می آورد.با نگاه به این تصاویر می‌توان پی برد که CR7 رئال مادرید تنها در مستطیل سبز بی‌نظیر نیست در زندگی شخصی هم به نوعی منحصر بفرد است.
4 نرمش ساده برای فرار از کمر درد!(+ تصاویر)
- مجموعه: درمان با ورزش
4 نرمش ساده برای فرار از کمر درد! (+ تصاویر)
گاهی وقتی از خواب بیدار می‌شوید، ناگهان درد شدیدی در ناحیه کمر احساس کرده و نمی‌توانید حرکت کنید. این اتفاق ممکن است برای هر کسی پیش بیاید، اما راه چاره چیست؟
فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان پزشکی- ورزشی شیوه‌های ویژه‌ای را توصیه می‌کنند. در این روش‌ها خود فرد نقشی کلیدی در بهبود خود دارد. بیشتر کمردردها ناشی از ضعف عضلات شکم و کمری است. این موضوع شاید در ظاهر پیش‌پا افتاده به نظر برسد، ولی باید توجه بیشتری به آن داشته باشید! اگر افراد از دوران کودکی و نوجوانی به تقویت عضلات کمر و شکمی خود بپردازند، بدون شک در سنین بالا، کمتر دچار دردهای شدیدی در ناحیه کمر می‌شوند. چنین نرمش‌هایی باعث می‌شوند عضلات کمر و شکم به صورت محافظی قوی درآمده و ستون فقرات را به درستی و در یک راستا نگه دارند.
این کار به خودی خود، کمربندی طبیعی از عضلات درست کرده و مهره‌های کمری را به صورت جدی حمایت می‌کند. همچنین آسیب و فشارهایی را که در اثر کارکرد درازمدت ستون فقرات به‌وجود می‌آیند، تا حدودی به تعویق می‌اندازد. اما هنوز هم دیر نشده! در صورت مشورت با پزشک متخصص و نداشتن منع حرکت در ناحیه کمری، می‌توانید در هر سنی که باشید نرمش‌های این صفحه را دنبال کرده تا از شر کمردرد راحت شوید. البته فراموش نکنید که قبل از این نرمش‌ها حتما تعدادی حرکت کششی انجام داده تا به بدن‌تان آسیبی نرسانید. این نرمش‌ها را باید به صورت روزانه انجام دهید و هر یک از حرکت‌های آورده شده را در دو نوبت صبح و شب 11 بار تکرار کنید. در مجموع هر حرکت را روزانه باید 22بار انجام دهید.
همه حرکت‌ها باید روی سطحی نسبتا نرم انجام شوند.
1. پای‌تان را بغل کنید!
تقویت عضلات پشت و کمر
الف) به حالت طاقباز خوابیده و زانوها را خم کنید، طوری که کف پاها در کنار هم روی تشک قرار بگیرند. وضعیت این نرمش نیز مانند درازونشست است، با این تفاوت که هر دو دست را به پشت یکی از زانو‌های خود برده و دور آن قلاب می‌کنید.
ب) سپس با کمک دست‌ها پای خود را بغل کرده و آن را به سمت شکم‌تان بکشید. حال پنج ثانیه به همین حالت مانده و پس از پایان انقباض پای خود را به حالت اولیه برگردانید. این کار را 11 بار تکرار کنید سپس روی پای دیگر نیز همین کار را انجام دهید.
2. از زمین کنده شوید
تقویت عضلات کمر و لگن
الف) در حالت طاقباز خوابیده و پاهای خود را مانند حرکت درازونشست روی تشک بگذارید. دست‌ها باید صاف و کشیده در کنار بدن قرار بگیرند.
ب) سپس کف پاهای خود را به تخت فشار داده و باسن‌تان را از روی تشک بلند کنید. برای پنج ثانیه در این حالت بمانید و حرکت را 11 بار پشت هم تکرار کنید. زمانی که در مرحله دوم این نرمش قرار دارید، نباید به هیچ‌عنوان به کمر خود قوس دهید! در اصل باید ران‌ها، باسن و کمر تقریبا در یک راستا قرار بگیرند و با زانوها زاویه‌ای شبیه سرسره ایجاد کنند.
3. حرکت گربه‌ای
تقویت عضلات پشت و کمر
الف) برای انجام این تمرین باید به صورت چهار دست و پا روی تشک قرار بگیرید. این نرمش شبیه حرکت نوزادی است که تازه یاد گرفته بدن خود را به کمک دست و پاهایش جابه‌جا کند. دقت کنید در وهله اول به کمرتان قوس نداده و آن را به موازات تشک، صاف و کشیده نگه دارید.
ب) با انقباض عضلات شکمی، پشت و کمر خود را مانند کوهان شتر گرد کرده و یک طاقدیس درست کنید. پنج ثانیه در این حالت بمانید و بعد به حالت اولیه برگردید و این حرکت را 11 بار تکرار کنید.
4. پرواز در جا
تقویت عضلات کمر و لگن
الف) به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.
ب) دست چپ‌تان را در راستای گوش خود صاف و کشیده بالا بیاورید. سپس در جهت مخالف آن، پای راست‌تان را در هوا به صورت معلق نگه داشته و آن را تا جایی که موازی زمین قرار بگیرد، بالا بیاورید. سپس همزمان دست چپ خود را به سمت جلو و پای راست را به عقب بکشید، انگار که دو نفر دست و پای‌تان را گرفته و در جهت مخالف به سمت خود می‌‌کشند! حال پنج ثانیه در این حالت بمانید. سپس این حرکت را 11 بار برای هر سمت بدن تکرار کنید.
منبع :
سیب سبز
salamatnews.com
آیا میدانید رژلب از چه موادی ساخته میشود؟
- مجموعه: آیا می دانید ؟
آیا میدانید رژلب از چه موادی ساخته میشود؟
اگرچه مقدار هر یک از این مواد در ساخت رژهای لب متفاوت است، اما مواد اصلی تشکیل دهنده انواع رژلب به این شرح است:
موم: موم به دلیل حالت‌پذیری زیادی که دارد، به عنوان عنصری شکل‌دهنده در رژهای لب مورد استفاده قرار می‌گیرد. ترکیبی از سه موم را می‌توان در رژهای لب یافت: موم زنبور عسل، موم گیاه کندلیلا و موم کارنابا که از برگ‌های نخل برزیلی گرفته میشود و گران‌تر از بقیه موم‌ها است.
روغن: روغن کرچک، روغن نباتی، لانولین و روغن معدنی در تهیه رژهای لب استفاده می‌شوند. همچنین کره کاکائو نیز از اجزای تشکیل دهنده رژها است. موم و روغن از مهم‌ترین اجزای تشکیل دهنده رژلب هستند و حدود 60 درصد وزن آن را شامل می‌شوند.
مواد سمی موجود در برخی رژلب‌ها
سرب: عوارض سرب در صورت استفاده غیر مجاز این ماده سمی در ترکیب رژلب و خورده شدن آن شامل ناباروری، کم‌خونی، عقب ماندگی ذهنی و سرطان است.
قطران زغال سنگ: به عنوان رنگدانه برای رنگ‌آمیزی رژهای قرمز استفاده میشود. این مخلوط سمی درصورت بلع باعث تهوع، سردرد و سوزش پوست میشود.
رنگ‌های دریاچه‌ای: استفاده از رنگ‌های محلول در آب دریاچه‌ها (که در اثر واکنش‌های شیمیایی، گیاهان و سنگ‌های موجود در رودخانه‌ها به وجود می‌آیند، بسیار سمی و سرطان‌زا هستند که باعث تحریک پوست و ایجاد سرطان‌های پوستی می‌شوند.
خوشبوکننده‌ها: این نوع عطرها به دلیل دارا بودن ترکیبات شیمیایی، می‌توانند التهاب، خشکی و ترک‌خوردگی لب‌ها را باعث شوند. بر اساس آمار جمع‌آوری شده، صرف نظر از جذب پوستی مواد آرایشی، زنان در طول زندگی خود حدود 2 کیلوگرم رژلب را می‌بلعند که خطر ابتلا به سرطان‌های ریه و سینه را در زنان به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد.
اکنون که به مواد تشکیل دهنده رژلب‌ها پی بردید، موقع انتخاب آن بیشتر دقت کنید و رژلبی را برگزینید که تا حد امکان حاوی ترکیبات طبیعی باشد و مواد سمی در آن به کار نرفته باشد.
منبع : delgarm.com
معرفی ساز کر آنگله
معرفی ساز کر آنگله
کُر آنگله سازی بادی و قمیشدار است که از دید شکل و طرز نواختن و صدا بسیار شبیه ابوا است و می‌توان آن را ابوای بم دانست. انتهای گلابی شکل و دهنی خمیده آن‌را از ابوا متمایز می‌کند.این ساز جز ساز های بادی چوبی دو زبانه می باشد.
در کشورهای انگلیسی‌زبان (بجز آمریکا) به این ساز کر آنگله (cor anglais) می‌گویند که از زبان فرانسوی گرفته شده و به معنای «کُر انگلیسی» است. در آمریکا ترجمه انگلیسی همین نام یعنی «انگلیش هورن» (English Horn) بکار می‌رود. اما احتمالاً نام این ساز از عبارت فرانسه cor anglé گرفته شده که به معنی کُر زاویه‌دار است (با اشاره به خمیده بودن دهنی و قمیش در آن).
ویژگی ساز کر آنگله
- طول این ساز حدودا یک و نیم برابر ابوا است.
- این ساز از خانواده ابوآ می باشد.
- کرانگله جز سازهای انتقالی است که یک پنجم درست (3/5 پرده) بم تر از نت نوشته شده صدا می دهد.
- نت این ساز را با کلید سل می نویسند.
کر آنگله ربطی به کُر یا هورن، که ساز بادی برنجی است، ندارد.
منبع : fa.wikipedia.org
راه هایی برای دلبستگی بیشتر
در دوران نامزدی هستید و فکر می کنید محبتی که می گویند بعد از ازدواج پدیدار می شود، هنوز به قدر کافی شکل نگرفته. دوست دارید به همسرتان نزدیک تر شوید و خودتان را به او ثابت کنید، می خواهید طوری در دل همسرتان و خانواده اش جا شوید که همین اول کاری، جا پای خود را محکم کنید. این مطلب را بخوانید و با روش هایی برای دلبسته تر کردن همسرتان به خود آشنا شوید.
بشنوید و سرزنش نکنید
نامزد شما باید مطمئن شود که درد دل کردن با شما هیچ خطری ندارد و هرچه بیشتر با شما گفتگو کند احساس نزدیکی، دل سپردگی و تعهد بیشتری خواهد کرد.
به خاطر خودش دوستش بدارید
محبتتان را به او نشان دهید و در این بین، حواستان را جمع کنید تا متوجه شود او را به خاطر خودش دوست دارید. نه پولش، نه صرفا چهره اش، نه موقعیت اجتماعی او یا هر چیز دیگری. درباره علایق، احساسات و چیزهایی که از آنها بیزار است سوال کنید. بگذارید بداند برای خود او ارزش و اهمیت قائل هستید نه برای آنچه که می تواند ارایه دهد به این ترتیب او احساس می کند آدم خاصی است. اگر در موقعیت های سخت کنار او باشید متوجه می شود که او را بخاطر خودش می خواهید، نه آرامش خودتان.
ابراز علاقه کنید
سعی کنید طبیعی رفتار کنید و خودتان باشید و علاقه تان را پنهان نکنید. اگر همسر شما به سبکی از موسیقی علاقه دارد و از خوانندگانی نام می برد که تا بحال اسم آنها را نشیده اید تظاهر نکنید که این خوانندگان را می شناسید و به آنها علاقه دارید. بگذارید او بداند هیچ شناختی از این سبک موسیقی ندارید اگر خودتان هم به چیزی علاقه دارید بگویید رفتارهای طبیعی شما او را تشویق می کند که خودش باشد چرا که او یک آدم خاص است و شما هم یک جور دیگر خاص هستید. هرگز با دروغ گفتن خودتان را تحت فشار قرار ندهید نتیجه اینکه شما هر کدام برای خودتان یک انسان منحصر به فرد هستید.
حسادتش را برنیانگیزید
از برانگیختن حس حسادت او برای جلب علاقه اش نسبت به خودتان استفاده نکنید. مردها به دلیل همان صفات مردانه ای که دارند روی موضوع "وفاداری" حساسیت زیادی نشان می دهند. بیشتر مردان با وجود اینکه چیز دیگری می گویند نسبت به جاذبه و ظاهر خود احساس نا امنی می کنند. اگر همسرتان بداند که شما او را جذاب ترین مرد روی زمین می دانید و به او وفادار هستید متعهد تر خواهد بود. در مقابل او با دیگران خوش و بش نکنید حتی اگر خودش می خواهد درباره مسائل عاطفی و خواستگاران قبلی تان حرفی نزنید و با نقش بازی کردن و وادار کردن همسر آینده تان به تلاش برای بدست آوردن عشق شما او را شکنجه ندهید.
به اندازه فداکاری کنید
در دراز مدت بیش از حد خود گذشتگی نشان ندهید. شاید لازم باشد در دوران نامزدی، نشان دهید که به قدر کافی با گذشت هستید اما مراقب باشید این گذشت کردن، تبدیل به رویه همیشگی نشود. در غیر این صورت، چند سال بعد خواهید دید که از این که در زندگی مشترک به سهم و حق خود نرسیده اید عصبانی هستید یا افسرده شده اید یا عدالت در حق شما رعایت نشده است. مطیع محض بودن یک نفر و همیشه کوتاه آمدن به خاطر طرف مقابل، می تواند خیلی زود به شما حس بازندگی بدهد.
تنش زا نباشید
مردها همیشه هراس دارند که رابطه همسرشان با مادرشان شکر آب شود. درست مثل زن ها که نگران رابطه شوهرشان با پدر خود هستند. پس لازم است که از ایجاد تنش جلوگیری کنید. با خانواده همسرتان در نیفتید و همیشه و در همه حال جانب احترام را نگه دارید. ممکن است اوایل نامزدی یا ازدواج، خانواده همسرتان شناخت کافی از شما نداشته باشند و حرف و حدیث و سوء برداشت زیاد اتفاق بیفتد. در همه این موارد با بزرگواری و احترام رفتار کنید و به جای آنکه اجازه دهید حق تان پایمال شود، در نهایت محبت و آرامش سعی کنید موضوع را توضیح داده و اختلاف را حل کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران (با تغییر و تلخیص)/تبیان
تصاویری از زیبایی‌های روستای اسفیدان خراسان
روستای اسفیدان از توابع شهرستان بجنورد و یکی از زیباترین و خوش آب و هواترین روستاهای خراسان می‌باشد.روستای اسفیدان در 45 کیلومتری جنوب شرقی بجنورد واقع شده است و از مناطق نمونه گردشگری استان خراسان شمالی است که در میان دره ای سرسبز قرار گرفته است و پیرامون آن را کوههای مرتفعی پوشانده است.
منبع:mehrnews.com
آموزش تصویری گریم صورت
آموزش خودآرایی,تکنیک های گریم,آموزش گریم صورت,آموزش تصویری گریم صورت,آموزش آرایش صورت
منبع:پرداد