7 راه برای افزایش اعتماد به نفس فرزندان قبل از شروع مدارس
بچه ها در اینکه شما با آنها چگونه صحبت می کنید و به آنها چه می گویید بسیار حساس هستند .باید آنها را برای نداشته هایشان تشویق کنید و به یاد داشته باشید که تهدید کردن آنها در این مواقع اصلا کار درستی نمی باشد.. برای مثال، اگر کودک شما به خوبی فوتبال بازی نمی کند از گفتن اینکه " خوب، دفعه بعد کارت سخت تر است " اجتناب کنید و در عوض ، سعی کنید او را تشویق کنید و مثلا بگویید" درست است که خیلی خوب بازی نکردی اما من واقعا به تلاش های تو افتخار می کنم و مطمئن هستم که موفق خواهی شد. "
اگر شما بیش از حد سخت گیر و بدبین باشید و به صورتی غیر واقعی در مورد عدم توانایی های آنها رفتار کنید در نهایت، فرزندانتان ممکن است از شما درس بگیرند و آنها هم اینگونه بدبینی و سخت گیری را الگوی کار خود قرار دهند که این اصلا درست نیست . پرورش اعتماد به نفس در آنها بهترین کار می باشد که این با خونسردی شما و سختگیرانه و بد اخلاق نبودنتان امکان پذیر می باشد.
این مهم است که یک پدر و مادر باورهای غیرمنطقی فرزند خود را بشناسند و آنها را به باورهای کمال، جذابیت ، توانایی تبدیل سازند .شما با این کار می توانید استانداردهای دقیق و واقعی در ارزیابی کودکانتان را بدست آورده و تصویر درستی از اینها را برایشان نشان دهید تا به غلط نروند .
ابرازعشق و محبت به افزایش عزت نفس فرزندان شما کمک زیادی خواهد کرد. باز کردن آغوش برای تشکر از افتخارات آنها کمک زیادی به سعی و تلاش بیشتر آنها در بدست آوردن موفقیت های بیشتر و دور شدن از شکست ها خواهد کرد. مثلا می توانید در دفترچه یادداشت او بنویسید " به نظر من تو فوق العاده هستی. "
نظراتی مانند " شما همیشه کارهایت را از روی دیوانگی انجام می دهی " باعث می شود که بازخورد بدی را در فرزندمان ایجاد کند و می توانید به جای آن اینگونه بیان کنید "من می دانم که تو به دلیل دعوایی که با برادرت داشتی بسیار عصبی هستی اما خوب بود در انجام این کار خودت را کنترل می کردی. " اینها همگی به او کمک خواهد کرد که متوجه شود در لحظاتی که عصبی است هم می تواند طوری رفتار کند که یقین داشته باشد می تواند بازخورد مثبت و دقیقی از چگونگی بخورد شما با او داشته باشد.
کودکان و نوجوانانی که احساس امنیت در خانه ندارند و محیط خانه را دوست داشتنی نمی بینند در معرض بزرگترین خطرات کاهش عزت نفس قرار می گیرند. این وظیفه پدر و مادر می باشد که محیطی امن و دوست داشتنی را در خانه به وجود آورند که فرزندشان از بودن در این محیط لذت ببرد و به این ترتیب از هرگونه افسردگی به دور باشند که اگر اینگونه نباشد مطمئن باشید که لحظه به لحظه در پائین آوردن اعتماد به نفس فرزندمان دخیل بوده ایم.
فعالیت هایی که مشوق به همکاری به جای رقابت می شوند در تقویت اعتماد به نفس بسیارمفید می باشد. به عنوان مثال، برنامه های مشاوره ای که در آن فرزند بزرگتر به کوچکتر کمک می کند تا به یادگیری خواندن و نوشتن بپردازد ، می تواند از جمله کارهای بسیارشگفتی آور برای هر دو فرزند باشد. و یا اینکه به صورت داوطلبانه در کمک به جامعه محلی خود شرکت کنند که اینها اثرات مثبتی بر افزایش اعتماد به نفس آنها خواهد داشت.
تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
جدیدترین مدلهای شومینه در دنیای دکوراسیون
تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
به زودی
دوهفته نامه شمال فارس
با موضوعات
اجتماعی-فرهنگی-ورزشی و...
درمراکز فروش شهر آباده
دراختیارهمشهریان عزیز
اهالی مطبوعات
وعلاقمندان وخوانندگان محترم
قرارخواهد گرفت
منتظر اطلاعیه های بعدی ما باشید
طرز تهیه سالاد چند طبقه
آماده سازی :45 دقیقه
مواد لازم جهت تهیه سالاد چند طبقه برای 5 نفر
| کلم قرمز بسیار ریز خرد شده | 1/4 عدد |
| سیب زمینی آب پز، رنده یا نگینی خرد شده | 2 عدد |
| خیار شور بزرگ خرد شده نگینی | 2 عدد |
| ژامبون مرغ در صورت تمایل، خرد شده نگینی | 3 عدد |
| ذرت پخته شده | 1 بسته |
| هویج رنده شده | 2 عدد |
| شوید تازه و خرد شده | 3 قاشق غذا خوری |
| سس خردل | به میزان لازم |
| سس مایونز | به میزان لازم |
| روغن زیتون | به میزان لازم |
| آبلیمو | به میزان لازم |
| نمک فلفل | به میزان لازم |
طرز تهیه سالاد چند طبقه:
برای تهیه سالاد چند طبقه از ظروف مخصوص ژله میتوان استفاده کرد که جلوه بهتری دارد..
ظرف را خیس میکنیم و یک کیسه فریزر را برش زده و داخل ظرف گذاشته و خوب به دیواره میچسبانیم.باید مقداری از کیسه بیرون ظرف بماند. از سس مایونز و خردل و نمک و فلفل و ابلیمو و روغن زیتون یک سس تهیه میکنیم ..
کلم خرد شده را با مقداری از این سس مخلوط کرده و 1/3 ظرف را با این مواد پر میکنیم و با قاشق خوب فشار میدهیم. در مرحله بعدی سیب زمینی و خیار شور و ژامبون را با این سس مخلوط کرده و لایه بعدی را مانند کلم میسازیم .
سپس شویدهای خرد شده را روی لایه سیب زمینی پخش میکنیم و در اخر مخلوط هویج و ذرت و سس را میریزیم و مجددا با قاشق فشار میدهیم و در اخر کیسه فریزر باقیمانده از لبه ظرف را روی سالاد میکشیم و برای حداقل یک ساعت در یخچال میگذاریم تا خودش را بگیرد .
زمان سرو روی سالاد را باز کرده مثل ژله برمیگردانیم و کیسه را از روی ان برمیداریم ....
قابل ذکر است که نباید سس اماده شده ابکی باشد..
نوش جان
منبع :beryooni.com
عکس هایی از مسابقات دراگون بوت بانوان کشور!
در این مسابقات ابتدا تیم های رده سنی زیر 23 سال به مصاف هم رفتند که در پایان اداره بندر بوشهر با زمان 13:24.33 به مقام نخست رسید. پس از این تیم، تیم های چکاد و یاقوت های سرخ ساوه هر یک با زمان 13:52.75 و 14:49.16 در جایگاه دوم و سوم قرار گرفتند.
منبع: fararu.com
چگونه خط چشم نامرئی بکشیم؟
خط چشم نزدیک به چشم که به خط چشم نامرئی نیز معروف است، یک راه عالی برای زیبا و ظریف نشان دادن چشم‌های شما است. اکثر مردم فکر می‌کنند که هدف از خط چشم نامرئی، بزرگتر نشان دادن چشم‌ها است، در صورتی که به گفته‌ی جیسون سانچز، آرایشگر لس آنجلسی، این خط چشم برای آن است که باعث شود مژه‌های شما ضخیم‌تر و پرتر بنظر بیایند.
بجای کشیدن خط روی پوست بالای مژه‌تان، در داخل خط مژه‌ی بالا و بین ریشه‌های مژه، خط چشم می‌کشید. همانطور که در عکس زیر می‌بینید، پرکردن قسمت داخلی خط مژه باعث می‌شود که مژه‌ها پرتر بنظر برسند. خیلی پرتر از زمانیکه فقط از یک ریمل استفاده می‌کنید!
این روش، می‌تواند برای هر مناسبت رسمی یا غیر رسمی استفاده شود و مهارت پیدا کردن در آن هم، بسیار آسان است. سانچز می‌گوید: برای دریافت بهترین نتیجه، از مداد سرمه استفاده کنید، زیرا فرمول خاص آن بگونه‌ای است که در جاهای مرطوب چشم باقی می‌ماند. سانچز در هر مرحله ما را همراهی می‌کند، پس خط چشم‌هایتان را بردارید و با ما همراه شوید.
قبل از اینکه شروع کنید، از تمیز بودن هر محصولی که نزدیک چشم‌هایتان بکار می‌برید، مطمئن شوید.
مرحله 1:
با استفاده از انگشتان تمیز، به آرامی مژه هایتان را به سمت بالا بکشید. جاهای خالی کوچکی بین موهای مژه می‌بینید که باید با خط چشم آنها را پر کنید.
مرحله 2:
با استفاده از خط چشمتان، به آرامی بین هر مژه ضربه بزنید و تا جایی که ممکن است این کار را نزدیک‌تر به ریشه انجام دهید.
مرحله 3:
از نظر فنی، کار شما تمام شده است. اما اگر دوست دارید که چشمانتان را باز هم درشت‌تر کنید، می‌توانید در خط مژه‌ی پایین نیز خط چشم نامرئی بکشید. به آرامی مژه‌های پایینی را به سمت پایین بکشید و جاهای خالی بین هر مژه را پر کنید.
منبع : sorkhabsefidab.com
5 سوال مهمی که آدم های موفق بعد از شکست خوردن دارند
منبع : sara.jamejamonline.ir
اعترافات جالب و خنده دار (13)
اعتراف می کنم که: موقع رانندگی تو میدون داشتم می پیچیدم که یکی خیلی بد پیچید جلوم. منم عصبانی شدم داد زدم: بیا، یهو بیا تو خیابون! هنوزم نمی دونم چی می خواستم بارش کنم که این رو گفتم: بنده خدا هنگ کرده بود.
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم که: بچه که بودم وقتی فیلم می دیدم، همش با خودم می گفتم چرا هرکی از جلو تیر می خوره، از پشت می افته؟ یعنی روی سمتی که تیر خورده نمی افته. با خودم می گفتم لابد نمی خوان بیشتر تیر بره تو تنشون و دردشون بگیره دیگه…
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم که: دوستم زنگ زد خونمون گفت علیرضا امروز میای سر کار؟ گفتم نه شهرستانم! بعدش فهمیدم چه گندی زدم چون به خونه زنگ زده بود نه موبایل!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم که: بچه بودم یه کارتون نشون می داد که مورچه زیره فیله یه سوزن می زاره و فیله میره هوا. منم زیره یه بنده خدایی سوزن گذاشتم که بره هوا، جیغ زد ولی متاسفانه نرفت هوا!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم که: من بودم که روی صندلی معلم کلاس پنجم پونیز و آدامس می چسبوندم، من بودم که همه گچ های پای تخته رو می پیچوندم، من بودم که وقتی یه کلاس خالی گیر می آوردم با گچ روی دیوارهاش برای معلم ها و مدیر و ناظم فحش می نوشتم. من بودم که می رفتم دستشویی مدرسه تمام شیرهای آب رو تا ته باز می کردم و در می رفتم، من بودم که زمستون ها به شوفاژهای کلاس ویکس می مالیدم که حال همه بهم بخوره و کلاس تعطیل بشه…
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم که: همین که چشم مامانم رو دور می دیدم، هرچی تور و پارچه خوشگل داشتیم اعم از سفید و سبز و سرخابی جمع می کردم. یه لحاف کوچولو هم داشتم خیلی خوشگل بود. بعد می رفتم تو اتاق همه این ها رو با هم می انداختم روی سرم، کلی حال می کردم که مثلا عروس شدم. اون زیر از گرما و کمبود اکسیژن خفه می شدم. می اومدم بیرون نفس می گرفتم، بعد دوباره به عروس بودنم ادامه می دادم! مامانم که وضع رو اینجوری دید یه لباس به اصطلاح عروس واسم خرید…
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم که: بچه که بودم دوس داشتم 20 قلو دختر داشته باشم!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم که: بچه که بودم هدیه روز مادر به مامانم شناسنامش رو دادم. با این توضیح که توی تموم برگه هاش نقاشی کشیده بودم که خوشحال شه!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف میکنم بچه که بودم یه بار با آجر زدم تو سر یکی از بچه های اقوام , تا ببینم دور سرش از اون ستاره ها و پرنده ها می چرخه یا نه!!!!!
تازه هی چند بارم پشت سر هم این کار و کردم , چون هر چی می زدم اتفاقی نمی افتاد!!!!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
چند روز پیش دختر خالم گوشیشو خونمون جا گذاشته بود … بهش اس ام اس(!) زدم گوشیتو جا گذاشتی!!!!!!!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
چند وقت پیش تو حیاط خونه سیگار میکشیدم که صدای باز شدن در حیاط اومد منم حول شدم سیگارو روی گوشیم خاموش کردم (!!) و بدترش اینکه بلافاصله گوشیو پرت کردم تو باغچه و سیگار خاموش موند تو دستم
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف میکنم دوران راهنمایی روز معلم همه تخم مرغ آورده بودن که توش پر گل بود منم یه تخم مرغ خام آورده بودم که بزنم بخندیم! معلم اومد داخل همه سرو صدا کردن و شادی کردن تخم مرغارو میزدن به تخته منم این وسط تخم مرغو زدم به تخته ! ترکید رو تخته پاشید همه جا ، رو لباس معلمم ریخت ! سریع گفت کی بود ؟!!؟ هیچکی هیچی نگفت با این که میدونستن کار منه خلاصه از ته کلاس 4 – 5 نفر شلوغو آورد بیرون زدشون ولی نگفتن کار من بود ! چون شاگرد زرنگیم بودم معلمه شک نمیکرد بهم !وقتی از کلاس اومدیم بیرون تا دو کیلومتر به صورت چهار نعل فرار کردم آخرم سر کوچه گرفتن زدنم !
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم معلم دوم دبستانم می گفت املا ها رو خودتون بنویسید که من با دوربین مخفیا می بینم کی به حرفام گوش می ده …ازون روز کار من شده بود گشتن سوراخ سمبه های خونه و سوال های مشکوک از مامان بابام:امروز کی اومد؟ کی رفت؟ به کودوم وسیله ها دست زد؟بیشترم به دریچه کولر شک داشتم
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم وقتی داداشم دو ماهش بود خندون رفتم تو آشپزخونه، مامانم گفت نارنگیتو خوردی؟ گفتم آره، تازه به آرشم دادم!بیچاره مامانم بدو بدو رفت نارنگی رو از حلقش کشید بیرون!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف می کنم کلاس اول دبستان بودم تحت تاثیر این حرفا که نباید به غریبه آدرس خونتون رو بدید، روز اول به راننده سرویس آدرس اشتباهی دادم و از یه مسیری الکی تا خونه پیاده رفتم و تازه فرداش موقعی که سرویس دنبالم نیومد تازه شاهکارم معلوم شد برای خانواده
◊◊◊◊◊◊◊◊◊ اعترافات خنده دار ◊◊◊◊◊◊◊◊◊
اعتراف میکنم چند ماه پیش تو شرکت بودم سر کارام یهو مدیر عامل از تو اتاق خودش گفت: امیــــــــــــــــــر جووون…بلند گفتم جانم؟ گفت خیلی میخوامـــت….گفتم منم همینطور….گفت پیش ما نمیای؟؟؟؟ گفتم چرا..حمتاً..از پشت میزم بلند شدم برم تو اتاقش..به در اتاقش که رسیدم دیدم داره تلفن حرف میزنه با امیر دوستش و من از شدت ضایگی دیوارو گاز گرفتم
منبع:pat-o-mat.com
چه تعداد رابطه جنسی در هفته طبیعی است؟
برای برقراری ارتباط جنسی در روز یا هفته، نشانه و رقم مهم نیست . بعضی ها پرسش می‌کنند که مثلا در دهه 40 زندگی چند دفعه ارتباط جنسی در هفته نیاز است. درحالی که به هیچ عنوان در مورد تعداد برقراری رابطه نرمال در دهه های مختلف عدد و رقم وجود ندارد و ارتباط جنسی مثل بیماری دیابت نیست که مثلا بگوییم اگر قندخون بیشتر از 100 میلی‌گرم در 100 میلی‌لیتر خون باشد، طبیعی نیست.
برخلاف تصور عام، رابطه جنسی هیچ‌گونه اثر سوئی بر بدن ندارد و این باور که هر بار رابطه زناشویی باعث مصرف هزاران کالری انرژی و از بین رفتن مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی از بدن می‌شود، کاملا نادرست است. 60 درصد حجم منی ترشحات پروستات و حدود 40 درصد بقیه ترشحات کیسه منوی است که فاقد هر نوع ویتامین، کلسیم و… است. عده‌ای حتی پا را از این فراتر گذاشته و بر این باورند که نزدیکی باعث پوکی استخوان و کاهش دید می‌شود که به هیچ‌وجه صحت ندارد. اما با این حال گاهی دفعات روابط جنسی و درخواست از طرفین به میزانی است که باعث ایجاد مشکل در زندگی روزمره می‌شود. در این موارد است که تعدد روابط مشکل‌ساز می‌شود، آن هم نه مشکلات جسمی، بلکه مشکل در رابطه با همسر، کارهای روزمره و شاید هم آثار سوءروانی. به همین دلیل در مواردی که میل جنسی زیاد است (و مرضی هم نیست) با توجه به تجربه‌های به دست آمده باید به 2 نکته مهم توجه داشته باشید؛ معمولا علاقه یا نیاز جنسی زوج‌ها کاملا با هم منطبق نیست و درمواردی که این نداشتن تطابق اندک است، طرفین با تعدیل در میل جنسی به حالت تعادل می‌رسند و زن و شوهر بدون مشکل در کنار هم زندگی و نیازهای جنسی همدیگر را برطرف می‌کنند ولی مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این نداشتن تطابق زیاد باشد. مثلا مرد یا زنی تمایل داشته باشد 3-2 بار در روز رابطه برقرار کند ولی همسرش حتی تمایل به برقراری یکبار رابطه در ماه هم نداشته باشد. در این موارد مشکلات پیچیده می‌شود و حتی کار به جدایی می‌کشد. به همین دلیل توصیه می‌شود قبل از ازدواج از میزان نیازهای جنسی همدیگر برآوردی دقیق داشته باشید.
منبع : هفته نامه سلامت
ست لباس که همه جا می توانید بپوشید - سری دوم
در زیر تعدادی از این مجموعه ها معرفی می شوند که هر مجموعه لباس ادغامی از لباس ها و کفش های شیک و مطابق روز می باشد.
مدل شل و راحت
در شوهای مد لباس پیش از پاییز 2013، مدل های شل و راحت زیادی به نمایش گذاشته شدند. این مدل ها در تن راحت هستند و بسیار مناسب محیط های کاری می باشند. شلوار سبک، تاپ اندامی و کت شیک وسفارشی، ظاهر موقری را در فرد ایجاد می کند.
1. کت چند لایه ای و نخی لاجنس.
2. شلوار گشاد بوتگا ونتا.
3. تاپ ابریشمی مالنا بریگر که به رنگ شامپاین است.
4. کفش پاشنه بلند با بند فلزی ایزابل مارانت.
1. کت زارا با سر شانه طلایی.
2. شلوار راسته و ابریشمی و طرح دار اتولی ایزابل مارانت مادجو.
3. تاپ بافته شده و یقه دار کاچارل که جنس بافت ترکیبی از نخ و ابریشم است و به رنگ گل رز.
4. کفش پاشنه دار و نقش برجسته ی سالواتور فراگامو لاوا که از جنس چرم و به رنگ نارنجی است.
1. کت تئوری ویویتو که در بافت پارچه از پشم هم استفاده شده است.
2. شلوار ابریشمی تئوری که دارای طرح پرنده است.
3. تاپ بدون آستین و مرجانی رنگ(گل بهی رنگ) وینس.
4. کفش عروسکی و پشت بند دار شارلوت المپیا که از جنس جیر می باشد.
مدل گشاد و بگی
لباس های گشاد امروزی در واقع حاصل ایده های نویی هستند که از لباس های قدیمی گرفته شده است و امروزه پوشیدنشان دارای اهمیت است. توصیه می شود برای خرید این نوع لباس ها وقت بگذارید تا مناسب ترینشان را انتخاب کنید و چه از نوع طرح دار و چه بدون طرحش استفاده کنید.
1. کت نقش دار پائول و کارالوسی.
2. شلوار گشاد تیبی که از جنس کتان و ویسکوز می باشد.
3. تی شرت هوپ بسی.
4. کفش زنانه ی پشت بند دار چالو که از چرم متالیک است.
1. کت ایزابل مارانت، مدل هانوی.
2. شلوار گشاد ای سوس(ASOS).
3. تاپ کافمن فرانکو که از جنس چرم، شیفون و ساتن می باشد.
4. کفش جیر جیمی چوو که جهت تزئین بر رویش پاپیونی قرار گرفته است.
مدل گشاد و بگی
1. کت کارون دوخته شده با پارچه ی کرپ.
2. شلوار گشاد درک لم با طرح توپی شکل.
3. بلوز کاباره ای ویلفرد.
4. کفش پاشنه لژدار الکساندر وانگ آلا.
مدل گشاد و بگی
1. کت آیرو از جنس کرپ که با چرم بر رویش کار شده است.
2. شلوار گشاد چلوئی.
3. پیراهن ابریشمی طرح دار اتولی ایزابل مارانت.
4. کفش لیزری و براق آلیس و الیویا دینا.
منبع : seemorgh.com